Tansiyonum Sürekli Düşük, Bu Normal Mi? Ne Yapmalıyım?

Tansiyonun düşük olması (hipotansiyon), genellikle 90/60 mmHg’nin altına düşen kan basıncı seviyeleri olarak tanımlanır. Bazı insanlar için düşük tansiyon normal ve herhangi bir belirtiye neden olmayan bir durumken, bazıları için baş dönmesi, bayılma, halsizlik ve hatta şok gibi ciddi belirtilere yol açabilir.

Bu makalede, sürekli düşük tansiyonun nedenlerini, ne zaman endişelenmeniz gerektiğini ve nasıl önlem alabileceğinizi detaylı bir şekilde ele alacağız.

Düşük Tansiyon (Hipotansiyon) Nedir?

Kan basıncı, kanın damar duvarlarına uyguladığı basıncı ifade eder ve iki temel değerden oluşur:

Sistolik Tansiyon (Büyük Tansiyon): Kalbin kasılıp kan pompaladığı anda ölçülen basınçtır.
Diyastolik Tansiyon (Küçük Tansiyon): Kalbin gevşeyerek kanla dolduğu andaki basınçtır.

Normal tansiyon genellikle 120/80 mmHg civarındadır. Ancak 90/60 mmHg veya daha düşük bir değer, hipotansiyon olarak kabul edilir.

Tansiyonun sürekli düşük olması bazı insanlar için sorun yaratmazken, bazı durumlarda ciddi bir sağlık sorununun belirtisi olabilir.

Düşük Tansiyonun Yaygın Nedenleri

Düşük tansiyonun birçok farklı sebebi olabilir. Bunları geçici ve kronik nedenler olarak ikiye ayırabiliriz.

1. Geçici ve Hafif Nedenler

Yetersiz Sıvı Tüketimi (Dehidrasyon):
- Yetersiz su içmek, kan hacmini düşürerek tansiyonun düşmesine yol açabilir.
Açlık ve Kan Şekeri Düşüklüğü (Hipoglisemi):
- Uzun süre aç kalmak kan şekerini ve dolayısıyla tansiyonu düşürebilir.
Ani Pozisyon Değişiklikleri (Ortostatik Hipotansiyon):
- Oturur veya yatar pozisyondan hızlıca ayağa kalktığınızda tansiyon düşebilir ve baş dönmesi oluşabilir.
Uzun Süre Ayakta Kalmak:
- Kanın bacaklarda toplanması nedeniyle beyine yeterli kan gitmeyebilir ve tansiyon düşebilir.
Aşırı Sıcak Hava:
- Sıcak hava damarları genişleterek tansiyonun düşmesine neden olabilir.

2. Kronik ve Ciddi Nedenler

Kalp Hastalıkları:
- Kalp yetmezliği, düşük kalp atış hızı (bradikardi) veya ciddi kalp kapak hastalıkları kan basıncını düşürebilir.
Tiroid Problemleri:
- Hipotiroidi (Tiroid hormonlarının az olması) tansiyonu düşürebilir.
B12 ve Demir Eksikliği:
- Anemi (kansızlık), vücuda yeterince oksijen gitmesini engelleyerek düşük tansiyona neden olabilir.
Sinir Sistemi Bozuklukları:
- Parkinson hastalığı gibi sinir sistemi hastalıkları tansiyon kontrolünü etkileyebilir.
Böbrek Problemleri:
- Böbrek hastalıkları vücut sıvı dengesini bozarak tansiyonu düşürebilir.
Şiddetli Enfeksiyonlar (Septik Şok):
- Kan dolaşımına yayılan ciddi enfeksiyonlar tansiyonun tehlikeli seviyelere düşmesine neden olabilir.

Sürekli Düşük Tansiyon Tehlikeli Mi? Ne Zaman Doktora Gidilmeli?

Tansiyon düşüklüğü genellikle zararsız olabilir. Ancak bazı durumlarda acil müdahale gerektiren ciddi bir durumun işareti olabilir. Aşağıdaki belirtiler varsa mutlaka bir doktora başvurmalısınız:

Sürekli baş dönmesi ve bayılma hissi
Görme bozuklukları, bulanık görme
Şiddetli halsizlik ve konsantrasyon bozukluğu
Mide bulantısı ve sersemlik hali
Soğuk, nemli ve soluk cilt
Nefes darlığı veya çarpıntı hissi
Göğüs ağrısı veya çene, kol gibi bölgelere yayılan ağrı

Bu belirtiler düşük tansiyonun ciddi bir sağlık problemine işaret edebileceğini gösterir.

Düşük Tansiyon İçin Hangi Testler Yaptırılmalı?

Eğer tansiyonunuz sürekli düşükse, doktorunuz aşağıdaki testleri isteyebilir:

1. Temel Testler

Kan Basıncı Ölçümü: Farklı zaman dilimlerinde ölçümler yapılır.
Kan Testleri: Anemi, tiroid hastalıkları, elektrolit dengesizliği ve enfeksiyonları tespit etmek için yapılır.
EKG (Elektrokardiyografi): Kalp ritminde bozukluk olup olmadığını gösterir.

2. Özel Testler

Holter Monitörü: Gün boyunca tansiyon ve kalp ritmini kaydederek düzensizlikleri tespit eder.
Ekokardiyografi: Kalp yapısını ve işlevini değerlendirmek için yapılır.
Tilt Testi: Ortostatik hipotansiyon olup olmadığını belirlemek için uygulanır.

Düşük Tansiyon İçin Ne Yapmalıyım?

Sürekli düşük tansiyon sorunu yaşıyorsanız, bazı önlemler alarak günlük hayatınızı daha rahat sürdürebilirsiniz.

1. Sıvı Tüketimini Artırın

Günlük 2-3 litre su içerek kan hacminizi artırabilirsiniz.
Elektrolit dengesi için maden suyu tüketmek faydalı olabilir.

2. Tuz Tüketimini Kontrol Edin

Tuz, tansiyonu yükseltebilir, ancak aşırı tüketim kalp hastalıklarına yol açabilir.
Tansiyon çok düşükse doktor kontrolünde hafif tuz alımı artırılabilir.

3. Dengeli Beslenin

Demir, B12 ve folik asit içeren besinler tüketin.
Düşük şeker ve yüksek protein içeren bir diyet uygulayın.

4. Ani Hareketlerden Kaçının

Yataktan kalkarken yavaşça kalkın.
Uzun süre ayakta durmaktan kaçının.

5. Kahve ve Çay İçmek Faydalı Olabilir

Kafein kısa süreli tansiyon yükseltici etkisi olan bir maddedir.
Ancak aşırı tüketim ters etki yaratabilir, dengeli tüketilmelidir.

6. Düzenli Egzersiz Yapın

Hafif kardiyo egzersizleri kan dolaşımını artırarak tansiyonu düzenleyebilir.
Uzun süre hareketsiz kalmaktan kaçının.

Sonuç

Tansiyonun sürekli düşük olması bazı insanlar için normal olabilirken, bazı durumlarda ciddi bir sağlık sorununun habercisi olabilir. Eğer baş dönmesi, bayılma, halsizlik veya konsantrasyon bozukluğu gibi belirtiler varsa mutlaka bir doktora danışılmalıdır.

Düşük tansiyonla başa çıkmak için yeterli sıvı tüketmek, beslenmeye dikkat etmek, düzenli egzersiz yapmak ve gerektiğinde tıbbi destek almak önemlidir. Eğer tansiyon düşüklüğünüz sürekli hale gelirse ve günlük yaşamınızı olumsuz etkiliyorsa, altta yatan nedenin belirlenmesi için doktor kontrolünden geçmek gereklidir.