Tenisçi Dirseği Nedir ve Nasıl Tedavi Edilir?

Tenisçi Dirseği Nedir?

Tenisçi dirseği, tıbbi literatürde lateral epikondilit olarak adlandırılan, dirseğin dış yan kısmında (lateral epikondil) bulunan tendonların aşırı kullanımı veya zorlanması sonucu gelişen bir tendinopatidir. Adı tenis sporundan gelmekle birlikte, sadece tenisçilerde değil, dirseği tekrar eden hareketlerle zorlayan birçok kişide görülür. Özellikle bileği ve el bileğini sürekli kullanan meslek gruplarında yaygındır.

Tenisçi Dirseğinin Nedenleri

Tekrarlayan el bileği ve parmak hareketleri: Özellikle el bileğini ve parmakları sık sık dışa doğru bükmek.
Tekrarlayan zorlayıcı aktiviteler: Yazı yazma, marangozluk, boyacılık, bilgisayar kullanımı gibi mesleki hareketler.
Yanlış teknikle yapılan sporlar: Tenis, badminton, kürek gibi spor dallarında sık görülür.
Yaş: 30-50 yaş arası daha sık rastlanır.

Belirtileri

Dirseğin dış yan kısmında ağrı ve hassasiyet
Ağrının kola, bileğe ve parmaklara yayılması
Kavrama ve tutma güçlüğü
El sıkmada azalma
Dirseğe yük bindiren hareketlerde ağrının artması
Özellikle sabahları sertlik ve hareketle ağrının artması

Tanı Yöntemleri

Klinik muayene: Ağrılı noktaların tespiti ve dirseğin hareket testleri.
Fonksiyonel değerlendirme: El ve bilek hareketlerinin ağrılı olup olmadığı.
Görüntüleme: Gerekirse ultrason veya MR ile tendonlarda hasar araştırılır.

Tenisçi Dirseği Tedavi Yöntemleri

1. Konservatif Tedavi

Dinlenme: Ağrıyı artıran aktivitelerden kaçınılması
Buz uygulaması: Ağrı ve inflamasyonu azaltmak için günde 2-3 kez 15-20 dakika
İlaçlar: Nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAID’ler) ağrı ve şişliği azaltır
Fizik tedavi:
- Ultrason ve lazer tedavisi
- Egzersiz programları: Germe ve kuvvetlendirme hareketleri
- Elektrik stimülasyonu
Ortez kullanımı: Dirseği destekleyen ve tendonlara binen yükü azaltan özel bant veya ateller

2. Enjeksiyon Tedavileri

Kortikosteroid enjeksiyonu: Ağrının kısa sürede azalmasına yardımcı olur ancak uzun vadede tendon sağlığı için dikkatli kullanılmalıdır.
PRP (Platelet Rich Plasma) tedavisi: Tendon iyileşmesini destekleyen hücresel tedavi seçeneği.

3. Cerrahi Tedavi

Konservatif tedavilere yanıt vermeyen, kronik ve şiddetli ağrılı olgularda düşünülür.
Tendon üzerindeki hasarlı dokular çıkarılır, tendon onarılır.
Cerrahi sonrası rehabilitasyon önemlidir.

Egzersiz ve Koruyucu Önlemler

Gerginlik azaltma egzersizleri: Dirsek ve önkol kaslarını esnetme hareketleri
Güçlendirme egzersizleri: Özellikle önkol kaslarının kuvvetlendirilmesi
Teknik düzeltme: Spor ve iş aktivitelerinde doğru teknik kullanımı öğrenme
Düzenli mola: Tekrarlayan hareketlerde sık aralar vererek kas ve tendonları dinlendirme

Özetle

Tenisçi dirseği, tekrarlayan zorlayıcı hareketlerin neden olduğu tendon iltihabı ve hasarıdır. Erken tanı ve konservatif tedavi çoğunlukla başarılıdır. Fizik tedavi, istirahat ve uygun egzersizlerle iyileşme sağlanabilir. İleri vakalarda enjeksiyon ve cerrahi tedavi gerekebilir. Koruyucu önlemler, tekrarın önlenmesi için hayati önemdedir.

Bu makale bilgilendirme amaçlıdır. Bir uzman hekime veya doktorunuza danışmadan hareket etmeyiniz.

Anahtar Kelimeler: Tenisçi dirseği, lateral epikondilit, dirsek ağrısı, tendon iltihabı, fizik tedavi, kortikosteroid enjeksiyonu, PRP tedavisi, cerrahi tedavi, egzersiz, önkol kasları, ortopedi, spor yaralanması